茂名电动石磨

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以下十类食物，适宜秋季养生调理的食用。

    （一）菜花

    菜花含有的维生素C含量比大白菜、黄豆芽菜要高3～4倍，比柑橘中的含量也要高出2倍。中医素来有“白色入肺”之说，洁白的菜花无疑是一种适时的保健蔬菜，不但能预防感冒等呼吸道疾病，还是一种非常好的血管清理剂。

    （二）苦瓜

    苦瓜富含粗纤维、维生素C、钙、铁等营养素，它含有*作用的活性蛋白质，不但能够增加*细胞的活性，还能清除体内毒素，帮助排毒，抽烟的男士记得要多吃苦瓜。

    （三）生菜

    生菜也是一个不错的选择，生菜富含维生素和微量元素，含水量也是蔬菜中比较多的，多吃有助于皮肤补水，对因胃肠功能不好引起的痤疮也具有很好的作用。